常吃這4類食物,輕松調理睪酮偏高的情況

睪酮是常吃存在于人體內的一種激素，且由睪丸或卵巢所分泌，類食理睪而不少人在進行性激素六項過后，物輕發現自己睪酮偏高，松調其實睪酮高也是酮偏可以通過飲食調理來進行治療的，今天本文就為大家詳細的情況解答睪酮高吃什么食物調理。

適合睪酮高人群食用的常吃食物介紹

詳解睪酮高吃什么

不管男性還是女性，都會有一個特定的類食理睪正常睪酮值，而睪酮高于正常睪酮值就會直接影響到大腦、物輕肌肉、松調骨骼、酮偏心血管系統以及生殖系統等方面，情況從而威脅到人體的常吃健康。

睪酮高怎么辦一直是類食理睪人們比較關心的問題，其實如果睪酮值只是物輕稍高，一般都是不需要進行特別的治療，在生活中多吃一些降低睪酮的食物即可，如下：

1、含鈣食物

鈣離子可以刺激精子的成熟，而含鈣豐富的食物也不少，其中蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等都含有豐富的鈣。

2、含鋅食物

鋅不僅是人體內不可缺少的微量元素，它還能維護男性生殖系統正常結構和功能，缺鋅會使男性精子數量減少并影響性欲，使性功能減退。

牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜以及紅糖等食物中均含有一定量的鋅元素。

睪酮高可以喝一些牛奶來降低睪酮值

3、含精氨酸的食物

精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于補腎益精，此類食物包括鱔魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

4、動物肝臟

動物的肝臟中含有較多的膽固醇，而膽固醇恰好是合成性激素的重要成分，且動物肝臟還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。

動物肝臟包括動物的心、肝、腎、腸等內臟，食用后有利于提高人體內的雄激素水平，從而增加精液分泌量、提高性功能。

動物肝臟可以降低睪酮

Tips:

睪酮高對人體的影響還是不小的，不僅會導致男性性早熟或睪丸疾病，而且還容易造成女性男性化或不孕，因此大家如果通過性激素六項檢查發現自己睪酮偏高，應及時進行調理。

PS：引起睪酮高的原因有很多，大多是由男性睪丸或女性卵巢功能異常導致，因此大家在平時生活中應多加關注自己的身體健康，并及早預防，以避免出現睪酮偏高的情況。

以上就是關于睪酮高吃什么的介紹。值得一提的是，如果大家睪酮值過高，一般通過飲食調整并不能降低睪酮值，建議大家還是及早就醫進行診治。