孕婦三伏天注意哪些事項(xiàng)和禁忌戳，要不要堅(jiān)持散步看情況

三伏天來臨的孕婦時(shí)候，天氣會異常悶熱，伏天對于孕婦來說應(yīng)該選擇質(zhì)地柔軟、注意透氣性強(qiáng)、事項(xiàng)吸汗性好的和禁衣料，多吃新鮮的忌戳蔬菜，保持良好的不堅(jiān)步食欲，同時(shí)不要太貪涼，持散避免長期待在空調(diào)房。情況另外，孕婦對于身體狀況良好的伏天孕婦來講，應(yīng)在天氣轉(zhuǎn)涼的注意清晨或黃昏，適當(dāng)安排一些運(yùn)動，事項(xiàng)例如散步、和禁太極、忌戳瑜伽等，以恢復(fù)體力，增強(qiáng)體質(zhì)。

三伏天孕婦要穿吸汗性好的衣料

孕婦三伏天注意哪些事項(xiàng)和禁忌

面對酷暑三伏天，作為特殊人群的孕媽媽更需要格外注意，因?yàn)橐徊恍⌒木陀袀教獾目赡?，所以在在三伏天時(shí)期，要做好以下這幾點(diǎn)，避免傷到身體和胎兒生長發(fā)育：

1、防暑防曬

雖然建議孕婦適當(dāng)接觸紫外線，有利于鈣的吸收，但過強(qiáng)的陽光下容易出現(xiàn)曬斑，也容易中暑，水分補(bǔ)充不足，中暑出現(xiàn)高熱，對孕媽和寶寶來講都很危險(xiǎn)，所以孕婦外出時(shí)應(yīng)涂抹高SPF的防曬霜，即使涂了防曬霜，也要盡量縮短在太陽底下曝曬的時(shí)間。

2、充足休息

孕媽們要保證每天8～9小時(shí)的睡眠時(shí)間，并且要有30分鐘以上午休時(shí)間，休息時(shí)，孕婦的姿勢以左側(cè)臥位為最佳，這樣既可以改善子宮的血液供應(yīng)，又能減輕子宮對動、靜脈的壓迫，有利于減輕下肢水腫。

3、營養(yǎng)均衡

為了能夠保證孕婦本身和胎兒的營養(yǎng)吸收，夏季本身就食欲不好，因此在飲食方面，要多吃新鮮的蔬菜，保持良好的食欲，可以經(jīng)常變換菜式花樣，尤其注意蛋白質(zhì)鈣和富含鐵的食物要多吃。

孕婦要保證每天8-9小時(shí)的睡眠時(shí)間

4、衣服寬松舒適

孕婦最好是選擇柔軟、寬松、舒適的異物，最好是選擇真絲或者是棉質(zhì)的貼身衣物，比較透氣和吸汗，有助于散發(fā)體溫。而且衣物適合寬松，內(nèi)衣不宜太過束縛緊繃，避免影響到乳腺以及胎兒的發(fā)育。

5、不要太過貪涼

孕婦本身就比較怕熱，當(dāng)從高溫的環(huán)境中進(jìn)入開有冷氣的房間內(nèi)時(shí)，不適宜待得太久，避免腹部受涼。在乘涼的時(shí)候，也不要坐在通風(fēng)口，睡覺的時(shí)候不露天，更不要直接躺在水泥地的席子上。

Tips:

另外需要注意，對于處于孕晚期的孕婦來講，如果身體不適，活動不便，那么就無需堅(jiān)持散步了，而對于其他時(shí)期身體狀況良好的孕婦來講，可以在早晚適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步，這樣也能促進(jìn)血液循環(huán)疏通經(jīng)絡(luò)，提高身體的抵抗能力，但散步時(shí)間不宜過長，在半個(gè)小時(shí)內(nèi)即可。

孕婦三伏天指南

當(dāng)三伏天來臨的時(shí)候，悶熱的天氣可能會使一些孕媽媽面臨各種各樣的問題，這也是對她們一個(gè)嚴(yán)峻的考慮，而下面小編就整理了一些常見的問題，包括孕婦三伏天如何調(diào)理身體、吃什么、注意事項(xiàng)、怎么養(yǎng)生、感冒了怎么辦等等，供大家參考。

孕婦三伏天指南

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雖然三伏天對肚子里孕育小生命的孕婦來講會不舒服，但是只要科學(xué)合理的去對待，保證有足夠的休息睡眠時(shí)間，同時(shí)保持舒暢良好的心情，相信孕媽和胎寶寶們一定能愉悅的度過。