胎兒最補(bǔ)腦的十大食物排名，懷孕的你千萬別錯(cuò)過

每個(gè)女性在懷孕后都希望自己的胎兒寶寶是健康且聰明的，而要想寶寶聰明，最補(bǔ)那么孕婦在孕期的大食飲食就顯得尤為重要了。如果孕婦孕期在飲食上多食用補(bǔ)腦的物排食物，那么不僅對(duì)胎兒的名懷健康有益，同時(shí)還能夠在一定程度上促進(jìn)胎兒的千萬大腦發(fā)育。因此，別錯(cuò)要想胎兒大腦發(fā)育好，胎兒補(bǔ)腦的最補(bǔ)食物千萬別錯(cuò)過，懷孕的大食你一定要了解一下。

孕期飲食可以促進(jìn)胎兒智力發(fā)育

胎兒最補(bǔ)腦的十大食物排名

寶寶的大腦發(fā)育是準(zhǔn)媽媽們最關(guān)心的問題，由于胎兒的名懷營養(yǎng)都是來源于孕婦的，所以在懷孕期間只要孕媽保持營養(yǎng)均衡，千萬多攝入補(bǔ)腦的別錯(cuò)食物，就能夠保證胎兒的胎兒生長發(fā)育，促進(jìn)腦部發(fā)育。通常來說，給胎兒補(bǔ)腦比起吃各類保健品還是更加推薦各位孕媽通過日常食補(bǔ)的方式。為促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育，今天就為準(zhǔn)媽媽們推薦十大補(bǔ)腦食物。

胎兒腦部發(fā)育至關(guān)重要

1、雞蛋

雞蛋是孕婦營養(yǎng)的重要來源之一，對(duì)于胎兒的大腦發(fā)育也是非常有幫助的。雞蛋中含有多種氨基酸、鈣、鐵、磷等多種營養(yǎng)物質(zhì)，能夠保證孕婦的營養(yǎng)所需;

2、魚類

女性在懷孕期間一定要多吃魚，尤其是深海魚。魚類中含有豐富的礦物質(zhì)、dha等多種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是dha被稱為“黃金腦”能夠促進(jìn)胎兒的大腦神經(jīng)發(fā)育，胎兒會(huì)更聰明;

3、核桃

核桃是公認(rèn)的補(bǔ)腦神奇，核桃中含有豐富的維生素B和維生素E，不僅可以防止細(xì)胞老化，同時(shí)還能夠增強(qiáng)記憶力，是胎兒補(bǔ)腦的最佳選擇;

牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)

4、牛奶

牛奶也是非常好的補(bǔ)腦食物，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣以及氨基酸，胎兒的能量大多都是通過喝牛奶獲取的，牛奶不僅能夠促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育，同時(shí)還能增強(qiáng)身體的免疫力;

5、玉米

玉米種含有豐富的谷氨酸、維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)具有促進(jìn)腦細(xì)胞代謝的作用，是非常好的健腦補(bǔ)腦，增強(qiáng)記憶力的食物;

6、黑芝麻

黑芝麻中含有豐富的鈣、磷、鐵，同時(shí)還含有15.7%優(yōu)質(zhì)蛋白和近10種氨基酸，因此孕婦常吃黑芝麻對(duì)子自身以及胎兒大腦發(fā)育是非常有益的;

含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)

7、蘋果

蘋果被稱為“記憶果”，女性在懷孕期間適當(dāng)吃蘋果，一方面能夠補(bǔ)充鋅元素，另一方面這些元素對(duì)于胎兒的大腦發(fā)育也是具有相當(dāng)明顯的作用的;

8、葡萄

葡萄中含有豐富的礦物質(zhì)，尤其是鈣含量比較高，女性在懷孕期間多吃葡萄可以促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育，同時(shí)對(duì)于胎兒的大腦發(fā)育也是具有一定效果的;

9、紅棗

眾所周知紅棗是一種補(bǔ)血的食物，是一種非常好的滋補(bǔ)食物。紅棗中含有豐富的維生素C以及葉酸，能夠預(yù)防胎兒神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)缺陷，能夠有效幫助胎兒大腦的發(fā)育;

10、香蕉

香蕉中含有大量礦物質(zhì)，尤其是鉀離子和維生素的含量比較高，既可以平衡身體內(nèi)的鈉離子同時(shí)也可以維持大腦的健康發(fā)育。因此，孕婦孕期常吃香蕉也是非常有益的。

胎兒補(bǔ)腦吃什么保健品

胎兒大腦的發(fā)育是相當(dāng)重要的，決定著胎兒是否聰明伶俐。通常來說，如果在懷孕期間經(jīng)常缺乏某些微量元素，以及鈣、鐵鋅等元素，都是會(huì)對(duì)胎兒的生長發(fā)育造成影響的。為了不讓孩子輸在起跑線上，不少女性在孕期就開始服用各種補(bǔ)腦保健品來促進(jìn)胎兒的腦部發(fā)育。

補(bǔ)腦保健品多種多樣

目前市面上比較常見的補(bǔ)腦保健品就是DHA、核桃制品以及魚肝油，DHA大家都知道是非常好的補(bǔ)腦成分，是大腦神經(jīng)發(fā)育的主要營養(yǎng)物質(zhì)，非常有利于胎兒智力的發(fā)育。核桃制品以及魚肝油也同樣如此，具有一定的補(bǔ)腦效果。

Tips:

雖然保健品是由一定的效果，但是同時(shí)保健篇也是有一定副作用的，并且里面添加了各種防腐劑，吃多了會(huì)物極必反，所以還是建議孕媽在孕期最好不要服用保健品，可以通過飲食來促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育。

胎兒補(bǔ)腦的最佳時(shí)期

胎兒的腦部發(fā)育是一個(gè)漫長且緩慢的過程，孕婦在胎兒腦部發(fā)育的時(shí)期服用補(bǔ)腦的食物，在一定程度上對(duì)胎兒的大腦和資歷發(fā)育使有一定的效果的。但是孕婦一定要選擇在胎兒腦部發(fā)育的時(shí)間進(jìn)行補(bǔ)充，否則都是無效的。

胎兒腦部發(fā)育

胎兒的智力是父母最關(guān)心的和重視的事，都希望通過各種辦法促進(jìn)胎兒腦部的發(fā)育，其實(shí)在整個(gè)孕期中，胎兒的腦部發(fā)育主要被分為三個(gè)階段，孕媽們一定要把握好胎兒腦部發(fā)育的最佳時(shí)機(jī)。

腦發(fā)育有幾個(gè)階段

胎兒補(bǔ)腦的最佳時(shí)間 1、懷孕8周之前，屬于胎兒腦部形成期，就會(huì)開始分泌大腦的組成部分，孕婦在這一階段多吃一些不撓的食物，能夠幫助胎兒大腦迅速發(fā)育； 2、孕3～6個(gè)月，腦細(xì)胞增殖階段，是胎兒在妊娠期中的一個(gè)智力發(fā)育高峰期。在此時(shí)進(jìn)行補(bǔ)腦，能夠有效增加胎兒腦細(xì)胞的分泌提高大腦的生長發(fā)育速度； 3、孕7～9個(gè)月，腦細(xì)胞增肥階段，這個(gè)階段多吃不撓的食物能夠提升胎兒大腦的思維活性，能夠進(jìn)一步提升胎兒的智力，讓寶寶更加聰明。

Tips:

孕媽們把握住以上3個(gè)時(shí)間段給胎兒補(bǔ)腦，通常會(huì)達(dá)到事半功倍的作用，但是切忌在給胎兒補(bǔ)腦的階段暴飲暴食，避免導(dǎo)致孕婦自身和胎兒體重過胖帶來不良后果。