用APP記錄月經(jīng)周期？小心被坑！

婦產(chǎn)科看病，用A月經(jīng)每次必問(wèn)的記錄問(wèn)題就是：您上次月經(jīng)是哪天？

在我剛當(dāng)醫(yī)生的時(shí)候，姑娘們總是周期眼睛望天、苦思冥想，小心現(xiàn)在呢，被坑一半都迅速掏出手機(jī)，用A月經(jīng)一邊劃拉一邊說(shuō)，記錄我給您查查。周期

記錄生理期的APP靠譜嗎

記錄生理期的APP或是小程序已經(jīng)完全走入了女性的生活。

除了用來(lái)預(yù)測(cè)大姨媽?zhuān)豢优袛嘧约阂虌屖怯肁月經(jīng)否準(zhǔn)時(shí)，還有很多人用它來(lái)預(yù)測(cè)排卵期和安全期，記錄用以備孕或是周期避孕。

對(duì)于青春期的小心姑娘們來(lái)說(shuō)，這是被坑不是也是個(gè)好主意呢？

APP使用要謹(jǐn)慎

德克薩斯州休斯敦大學(xué)法律中心的Leah Fowler認(rèn)為，少女可能會(huì)使用這些記錄姨媽的APP來(lái)更好地了解她們的周期和性健康，但這可能會(huì)在隱私、數(shù)據(jù)共享和性健康教育方面帶來(lái)諸多問(wèn)題。

比如說(shuō)，少女們（其實(shí)連我們這些老阿姨也一樣）并不知道這些APP是否會(huì)進(jìn)一步利用獲得的大數(shù)據(jù)進(jìn)行其他商業(yè)活動(dòng)。

還有不少姑娘可能會(huì)將數(shù)據(jù)共享給自己的性伴侶或是其他朋友。

在青春期，這些話題還是很敏感的隱私，這樣的共享可能會(huì)帶來(lái)更多的問(wèn)題，比如被惡意用于校園霸凌。

科學(xué)認(rèn)識(shí)經(jīng)期APP的原理

更重要的是，在性教育并不足夠的情況下，姑娘們可能會(huì)相信并依賴(lài)于APP提供的信息進(jìn)行避孕或是閱讀APP里提供的其他健康信息。

但是！很多類(lèi)似的APP并不總是能提供正確的信息，有些姑娘甚至無(wú)法正確理解其中的內(nèi)容，在這樣的情況下擅自進(jìn)行“實(shí)踐”都是比較危險(xiǎn)的。

這是一篇來(lái)自國(guó)外的文章，直接套用在中國(guó)的國(guó)情上可能并不完全適用，很多人認(rèn)為中國(guó)女孩子都普遍“聽(tīng)話”。

但有的時(shí)候，正是這樣的一些誤區(qū)和性教育的缺失，反而將前面提到的風(fēng)險(xiǎn)放大了。多數(shù)女孩并不知道這些APP預(yù)測(cè)的原理以及如何解讀里面的信息。

比如，在實(shí)際生活中，還有不少吃了緊急避孕藥之后，激素打亂了月經(jīng)周期，但還繼續(xù)按APP來(lái)預(yù)測(cè)排卵日和安全期的姑娘。

自己怎么記錄周期？

文章說(shuō)的是少女的使用，那對(duì)于成年的育齡期女性，情況又是如何呢？

相比于完全不記錄自己的月經(jīng)情況，規(guī)律地做一些記錄是非常值得鼓勵(lì)的。你會(huì)更理解自己的月經(jīng)周期情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)是否提前和推遲。

不少女性還依靠APP發(fā)現(xiàn)了自己的月經(jīng)不調(diào)甚至是懷孕。

但與此同時(shí)，也應(yīng)該知道，這些APP的預(yù)測(cè)并不是那么神奇，也不值得完全信賴(lài)。尤其是指著APP計(jì)算安全期來(lái)避孕，更是存在一定風(fēng)險(xiǎn)。

俗話說(shuō)“求人不如求己”，這些預(yù)測(cè)姨媽日、排卵期和安全期的APP所利用的醫(yī)學(xué)原理其實(shí)還是相對(duì)簡(jiǎn)單的。

1. 排卵期的預(yù)測(cè)

對(duì)于月經(jīng)相對(duì)規(guī)律的人，排卵日大概在下次月經(jīng)第一天的前2周。

比如說(shuō)對(duì)于月經(jīng)周期28天的人，這個(gè)月1號(hào)來(lái)月經(jīng)，預(yù)計(jì)28號(hào)會(huì)是下次月經(jīng)第一天，那么排卵期大概就是14號(hào)。

2.易孕日的計(jì)算

因?yàn)榫涌梢源婊?-5天，而卵子排出后只能存活12-24小時(shí)，所以容易懷孕的日期是在排卵期前5天-排卵后24小時(shí)。

比如：排卵前5天同房，受孕幾率為4%；排卵前2日同房，受孕幾率為25%-28%；而排卵后24小時(shí)同房，受孕幾率為8%-10%；其他日期同房，受孕幾率為0%。

但是這兩個(gè)原理是否能夠百發(fā)百中地應(yīng)用，還得看你的月經(jīng)周期，也就是說(shuō)排卵日是否非常穩(wěn)定。

實(shí)際上，我們的內(nèi)分泌系統(tǒng)是很容易受到環(huán)境、身體壓力、情緒變化等等影響的，難免有排卵提前或推遲的情況，而我們無(wú)法提前發(fā)現(xiàn)這種情況。

有研究分析了某國(guó)外APP超過(guò)18500女性-年的數(shù)據(jù)，結(jié)果顯示在使用該APP作為避孕方法的女性中，妊娠率大概在8.3%，12個(gè)月的停用率在54%。

如不使用APP，用傳統(tǒng)的“腦力計(jì)算”安全期避孕法，避孕失敗率可達(dá)23%。

當(dāng)然，如果你使用類(lèi)似的APP只是為了掌握自己的月經(jīng)情況，在基本確定數(shù)據(jù)安全性的情況下，作為一名婦產(chǎn)科醫(yī)生還是非常鼓勵(lì)的。

畢竟相比于苦思冥想之后告訴我忘了，我更喜歡看到你們手機(jī)上花花綠綠的標(biāo)記。

尤其是很多人懷孕后，為了能夠更好地核對(duì)孕周，這些APP中不單提供了末次月經(jīng)時(shí)間，患者還會(huì)記錄自己的同房時(shí)間（表現(xiàn)為日歷上的小心心，也是很有愛(ài)了）。

如果你擔(dān)心有數(shù)據(jù)外泄等其他問(wèn)題，打開(kāi)個(gè)記事本應(yīng)用記錄下來(lái)也是很好的主意。

總而言之，無(wú)論用什么方式，記錄自己的月經(jīng)情況是非常值得鼓勵(lì)的行為，但對(duì)于預(yù)測(cè)性數(shù)據(jù)的使用，希望大家還是持謹(jǐn)慎態(tài)度哦~