順產怕痛不只拉瑪澤還有拉梅茲呼吸法，兩者區別可大不同

拉梅茲和拉瑪澤呼吸法都是順產分娩時幫助生產的一種方法，兩者主要的怕痛區別在于練習的方式上，前者主要是不只別心理準備式后者是心理預防式，以下來具體了解它們之間的拉瑪不同點。

產前練習合適的呼吸法能減輕產痛

拉梅茲呼吸法和拉瑪澤有哪些區別

在即將生產前，很多準媽媽都會接觸到拉梅茲或者是有拉拉瑪澤呼吸法，其實兩者都是梅茲幫助生產更加順利，具有減輕分娩陣痛的呼吸作用，以下是法兩兩者的區別：

順產寶典拉瑪澤呼吸法

1、提出時間不同

拉梅茲和拉瑪澤提出時間不一樣，順產前者在1951年提出，怕痛后者提出時間1952年。不只別有網友說拉梅茲分娩法其實就是拉瑪拉瑪澤分娩法，最初由俄羅斯的澤還者區醫生發明，后經拉梅茲博士整理。有拉

2、原理不一樣

拉梅茲分娩呼吸法以當時比較知名的心理預防法為依據，認為人類的大腦能被訓練去接受并分析一個給予的刺激，并選擇如何反應。而拉瑪澤生產呼吸法則是通過分娩前的一系列鍛煉，來達到產程順利進行的目的。

練習拉梅茲呼吸法的5大步驟

3、練習的步驟不同

拉瑪澤分娩法是一項對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧訓練的學習過程，主要包括廓清式呼吸、縮緊與放松運動、不同產程的呼吸運動等，而拉梅茲呼吸法更多的是轉移注意力，在三個不同的產程換三種不同的呼吸方法。

呼吸法步驟

• 1產婦在子宮收縮初期，這時疼痛感不是很強烈，要先規律地用4個“嘻”、1個“呼”的呼吸方式；
• 2子宮收縮漸漸達到高峰時，疼痛感開始加劇了，這時依照自己的情況，以大約1秒1個“呼”的呼吸方式；
• 3當中后期時，子宮收縮逐漸減弱，這時呼呼吸的方法恢復使用4個“嘻”、1個“呼”的呼吸方式；
• 4等到子宮收縮結束時，逐漸沒有那么痛了，此時做一次胸部呼吸，由鼻子吸氣，再由嘴巴吐氣。

其實不管拉梅茲分娩法和拉瑪澤呼吸法有怎么的不同點，他們終歸都是幫助孕媽順利生產的一種方式，準媽媽們應該在分娩前就開始進行練習，這樣才能在產痛和分娩過程中保持鎮定，達到加快產程并讓嬰兒順利出生的目的。

拉梅茲分娩呼吸法圖解

我們也建議準爸們也參與到學習拉梅茲呼吸法的過程中，在練習的過程中，夫妻倆可以相互學習，也可由丈夫發號口令，妻子聽從先生指示行動，這樣能夠促進夫妻倆感情，同時也能更利于學習。

Tips:

無論是拉瑪澤還是拉梅茲呼吸，它們歸根結底就是一種生產放松技巧，最簡單的口訣只有吸、吐，只是需要根據產程不同階段調整呼吸方式，而且它們并不能完全消除疼痛，所以為了能順利生產，準媽媽還需做好各方面準備。