這份喝水追奶時間表請收好，掌握七大黃金法則立竿見影

女性想要追奶的份喝法則話，可以使用喝水的水追方式，效果也比較顯著，間表見影因為奶水里面百分之八十以上的請收成分都是水，如果體內水分不足，好掌黃金吃再多下奶食物都沒有用，立竿而喝水下奶這個方法是份喝法則需要女性在固定的時間段內喝水，如分別在8:00、水追11:00、間表見影13:00、請收15:00、好掌黃金17：30喝水能更好的立竿下奶。

正確喝水有追奶作用

喝水追奶時間表

喝水追奶就是份喝法則在固定的時間喝一定量的水來幫助乳汁分泌，主要分為五個時間點，水追而對于很多新手媽媽而言，間表見影對于什么時候喝水還存在疑問，為了更好幫助大家，這里整理了喝水追奶時間表，供參考：

• 1早上8點喝200毫升水，2點到2點20可以吸奶；
• 2早上11點喝300毫升水，9點到9點20可以吸奶；
• 3下午一點喝200毫升的水，14點到14點20可用吸奶器吸奶；
• 4下午三點喝200毫升的水，15點20可用吸奶器吸奶；
• 5下午五點半喝300毫升的水，六點到六點二十吸奶。

以上就是追奶喝水的最佳時間表安排，而且追奶最好時間就是在產后奶水減少的時候，千萬不要等奶水徹底沒有了再追奶，奶水徹底沒了就代表著有些乳腺管已經關閉了，這個時候再進行追奶效果是非常不好的。但想要達到更好的效果，還要從飲食入手，如在哺乳期多吃窩筍、百合片、扁豆、紅棗、木瓜、豆腐等。

母乳少不能吃山楂這種回奶食物

針對母乳少孩子不夠吃的情況，產婦要盡量避免食用回奶食物，如茶葉、山楂、八角、茴香、牛肉、蘑菇、大麥茶、炒麥芽湯等，哺乳期媽媽要謹慎。

黃金喝水下奶法則

其實下奶沒有什么特別的黃金法則，只要在哺乳期采用科學方法喝水，就可以達到下奶的效果，不管是早上，中午還是晚上都要補充充足的水分，寶媽們一定要準確把握好喝水的時間，這樣才能讓下奶效果更好。

產后每天喝水不少于兩升

女性在產后是需要多喝水的，通常每天不得少于兩升，平時也可以多吃高蛋白食物，多補充維生素，不僅能讓身體更加健康，也可以讓乳汁量增加。

• 其實想要讓奶水增多還需要保持身心愉快，只有好的心情才能產出高質量乳汁，也只有好的心情才能夠確保讓奶水的量增加，所以奶水不足一定要保持良好心情。

其實還有一些特定時間是需要喝水的，就是運動過后和喂奶之后，運動是可以讓全身的毛孔打開的，因為需要排汗，在運動過后喝水，是可以讓產婦的乳腺還沒來得及收縮的時候補充水分，促進奶量的增長，而喂奶后是剛好在乳腺打開的時候，才喂完奶及時地補充水分，也是可以促進乳腺里奶量的增加。

追奶方法

對于新生兒來說，乳汁是他唯一的食糧，因此沒奶、奶少、擔心寶寶吃不飽就成了大多數新手寶媽擔心和焦慮的問題。畢竟，對于有些媽媽來說，追奶幾天輕輕松松就能完成，但對于有的人來說卻難上加難。差別就在于方法沒有找對，那么，市面上有哪些常見的追奶方法呢，一起來看看。

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當然，除了這些方法外，生活中常見的催乳偏方也不少。如果用了很多方法沒有成效的，可以試一試。但最重要的，還是要找到奶水不足的原因，看是營養不夠，還是姿勢不對等，對癥治療，才能快速達到想要的效果。