“清明蔗，毒過蛇”，孕婦吃甘蔗還是得講究

自古民間都有“清明蔗，清明毒過蛇”的蔗毒蔗還說法，由此可見吃甘蔗還是過蛇有很多講究的，尤其是孕婦對于孕婦來說，過多食用很容易造成上火現象，吃甘對身體帶來影響，得講適量吃卻能夠起到促進形成代謝的清明作用。

孕婦多食甘蔗會導致上火

孕婦能不能吃甘蔗

回答：孕婦是蔗毒蔗還可以吃甘蔗的，但一定要注意食用的過蛇量不能過多，因為其含有大量的孕婦糖分，容易引起妊娠期糖尿病。吃甘

在我國甘蔗主要可以分為黃皮和黑皮甘蔗兩者，得講主要分布在廣東、清明廣西、蔗毒蔗還浙江以及福建等地區，過蛇其所含的蔗糖、葡萄糖以及果糖高達12%，能夠起到較好的促進形成代謝以及緩解反胃癥狀，對早孕反應嚴重的孕婦非常適合食用。

適量食用可促進身體代謝

1、緩解身體疲勞：甘蔗中含有豐富的營養成分，能夠補充人體所需的能量，達到緩解身體疲勞的目的；

2、促進胎兒發育：豐富的微量元素對胎兒發育有一定的好處，在懷孕中期準媽媽需要大量補充各種礦物質元素；

3、減輕低血糖：懷孕期間有很多孕婦都會出現貧血和低血糖的癥狀，甘蔗含糖量豐富，孕婦吃后可以迅速補充糖分，減輕低血糖和貧血現象。

甘蔗對孕婦的好處有很多，但在食用的時候卻有講究，對于患有高血糖的孕婦切勿食用，另外如果存在口腔類疾病也許謹慎食用，吃甘蔗時容易刺傷口腔組織，從而表現“上火”癥狀。

什么時候吃甘蔗好

甘蔗一般是在每年的10月份左右成熟，一直到第二年的三四月份都可以吃到，根據這個生長習慣，越是靠近冬天成熟的甘蔗味道越甜，這個時候孕婦食用口感更佳。

另外甘蔗一般在秋季上市，但是很多超市在春天的時候都會有甘蔗出售，相因網不建議孕婦購買此時的甘蔗，主要是因為春季的甘蔗大多為秋季的存貨，儲存了一個冬天后，極易變質。

Tips:

還需注意的是，孕婦晚上也是不能吃甘蔗的，睡覺之前吃的食物太甜會引起血糖升高，部分孕婦的皮膚還會出現小癤子或癤腫，比較嚴重的情況甚至會威脅胎兒的生存環境。

吃甘蔗的方式有哪些

甘蔗的吃法有講究，研究表明孕期過量攝入糖分會使體內的酸性代謝產物過多，使血液變成酸性引發胎兒畸形，所以在吃的時候要謹慎，下面相因網為大家推薦幾款適合孕婦的吃法。

1、甘蔗生姜汁

甘蔗生姜汁隔個燙溫

材料：甘蔗、姜汁。

做法：首先將甘蔗取汁備用，最后和生姜汁混合，隔水燙溫即可。

2、甘蔗牛奶

甘蔗牛奶適合孕晚期女性

材料：甘蔗汁、牛奶。

做法：將甘蔗汁與牛奶一起混勻即可。

說明：此款飲品適合孕晚期的準媽媽，具有清熱解毒、潤腸通便的功效，妊娠晚期胎火大，食用此款可改善胎火大、口干、便秘等癥狀。

甘蔗的營養成分

甘蔗營養價值豐富，但孕婦不宜多食，否則會影響寶寶的正常發育，根據以下營養成分表可以看出，甘蔗中含有豐富的鉀、鈣、磷等微量元素。

成分	含量	成分	含量
熱量	64 千卡	蛋白質	0.4 克
脂肪	0.1 克	碳水化合物	15.4 克
膳食纖維	0.6 克	維生素A	2 微克
胡羅卜素	0.4 微克	視黃醇	83.1 微克
維生素C	2 毫克	維生素E	0 毫克
鈉	84.2 毫克	鈣	95 毫克
鎂	4 毫克	鐵	0.4 毫克
錳	0.8 毫克	鋅	1 毫克
銅	0.14 毫克	磷	14 毫克
硒	0.13 微克	鉀	95 毫克

孕婦哪些食物能吃哪些不能吃

為了保證孕期飲食的營養健康，很多準媽媽在“吃”這一塊上總會畏首畏尾，這不能吃那不能吃，所以這里整理了一份懷孕期間飲食注意事項，全方位告訴你什么東西能吃，應該怎么吃！

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